🎵 i would end it tonight - Mthu

11月19日凌晨6点42分，我再次遇见了她。一个比任何人都更直率、正直、威严的少女，真边由宇。一个本不应该发生的相遇，彻底改变了我原本稳定的高中生活。一个奇怪的岛屿。连环涂鸦事件。隐藏在那里的谜团……。我为什么会在这里。她为什么会来到这里。最终揭露的真相，向我们的青春展示了残酷的现实。

🎵 Февраль (二月) - Дела Поважнее

男性不同年龄段的健康隐患，其实各有侧重。10月28日中国男性健康日，一张全周期“指南”划重点↓↓此外，日常生活方式还有几个硬指标：✅ 戒烟1年，冠心病风险可降50%。✅ 每日纯酒精摄入不超25克（约啤酒750毫升/红酒250毫升/白酒1两），最好不喝。✅ 每天蔬菜不少于300克（深色过半），水果200~350克（果汁不能替代）。✅ 运动：每周150~300分钟中等强度有氧（快走、慢跑等），外加至少2次抗阻训练（深蹲、俯卧撑等）。