一日摘·26.9.28

时间型分布是一个连续谱系，许多应用研究仍采用近似分类，将人划分为晨型、晚型或中间型。大约20%的人是晨型人，20%的人是晚型人。一个人的时间型越晚，其精力高峰出现得也越晚。晨型者的精力高峰出现在上午，低谷则出现在下午或晚上，晚型者则恰好相反，中间型者介于两者之间。